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0～1個月寶寶身心發展全記錄


寶寶的成長日記

自從寶寶呱呱墜地，來到這個新奇的世界之後，許多媽咪一定都會很興奮地紀錄
著寶寶每個月、每個月不同的變化。到底在寶寶滿周歲之前，每個階段會有些什
麼樣的進步呢？


0～1 個月
Baby 滿月了！寶寶的脖子慢慢硬挺，有時候可以短時間微微將頭抬高幾公分，
也會將頭轉向有光、移動的物品或有聲音的地方。對剛出生的足月新生兒來說，
寶寶的內耳尚未發育成熟，因此會有些聽覺障礙，只能辨認出一些劇烈的聲響或
高音頻的聲音，而媽咪的聲音則是寶寶最先能夠辨別的。

此外，寶寶既是個大近視，也是大遠視，只要距離他們 20~ 38 公分以外的東西，
通常無法看得很清楚；很巧的是，這個距離剛好是媽咪哺乳時，寶寶和媽咪臉之
間的距離，也是媽咪的胸部到臉部之間的距離。

而當媽咪將他抱起時，他的兩隻小腿會不停擺動踩踏；或是當媽咪手指置於寶寶
手掌上時，他會緊緊地抓住不放；但這些都只是反射動作，過些時日會漸漸消失
，之後他會開始抓一些令他感到興趣的東西，做出有目的性、有用的動作。

這時期寶寶大部分的動作只有睡覺、吃飯，稍微的玩耍，然後繼續睡覺。不過在
熟睡期間，媽咪偶爾可以看到寶寶露出類似微笑的表情，這也是一種中央神經系
統開始出現反射的結果。而大約在寶寶滿一個月之後，媽咪就可以開始期待他第
一個有意義的微笑喔！


滿一個月的基本發展狀況 check
□ 俯臥時能否將頭稍微抬離床面？
□ 出現巨大聲音時，是否會驚嚇得手腳伸開或哭出來？
□ 用手電筒照射寶寶眼睛時，是否會眨眼？
□ 眼睛會否跟著移動的物品看？
□ 在耳邊搖動鈴鐺或其他會發出聲音的東西，是否會有反應
   （眨眼、驚嚇、突然安靜下來、稍微轉頭等）？


媽咪能做什麼？
◆ 不論是媽咪的味道、母乳的甜味、媽咪的聲音、媽咪的臉都是寶寶最先熟悉
，且最感興趣的對象，因此在寶寶出生後的第一週內，媽咪必須穩穩地抱住他，
讓他產生足夠的安全感，並趁這段時間學習辨識他所發出的任何信號；要注意的
是，抱他的時候要記得用手托住他的頭頸部。

◆ 既然寶寶是個大近視，跟他溝通時可盡量將臉靠近他，差不多維持 30 公分的
距離，表情誇張一點，以吸引他的注意，幫助他辨別。這時期也可開始讓他玩看
鏡子的遊戲。

* 亞麻油酸及次亞麻油酸-為人體必需的脂肪酸，寶寶生長發育不可或缺，若缺乏生長發育會較遲緩。
* 肌醇---幫助脂肪及膽固醇的代謝。
* 牛磺酸---促進嬰兒腦神經及視神經的發育。

0～6個月視覺啟蒙遊戲

啟蒙孩子的視覺發展，得依寶寶的月齡及成長階段來著手，才不會費白功。許多家長會認為，買愈精美的玩具給孩子，啟蒙的效果就愈佳。但其實這是不對的觀念，陳世文強調，如果沒有依寶寶的視覺發展來選擇適合的啟蒙工具，效果並不如您想像中的好，他也依寶寶的月齡設計一系列的活動，供媽咪啟蒙時參考。

◎新生兒發展遊戲：

遊戲1：
此時期的寶寶對於明暗有反應，最適合做明暗訓練。媽咪可利用自然光源，讓孩子了解一天明暗的變化；如果沒有辦法接觸自然光線，也可利用電燈來做。不過要注意，別讓孩子一直接觸單獨的光，以免孩子感受不到變化，通常開燈30～60秒後，就需關燈30～60秒，約重複5～10次，一天約進行2～3次，避免讓光線直接照射嬰兒。此外，嬰兒床要經常調整位置，接受不同視覺刺激。

◎3個月發展遊戲：

遊戲1：
由於此時期的寶寶已可以辨識物體的輪廓，因此，媽咪可拿取厚紙板，在上面畫上一個微笑的臉譜，藉以吸引寶寶的注意。或是在厚紙板上繪上兩個水平方向頂點對頂點的邊長約5公分的正三角形，讓寶寶看。

遊戲2：
媽咪可以拿鏡子給寶寶看，讓寶寶認識自己的臉。

遊戲3：
在寶寶的手上繫上黑白相間的手鍊，或戴繫有鈴鐺的黑白相間的手套 ，當寶寶舉起手時，就可以看見；或是找一個有黑白圖案的「聰明寶寶毯子」，讓寶寶趴在上面。

◎5個月發展遊戲：

遊戲1：
此時期的寶寶視力發展已經到達認識彩色階段，所以媽咪可以製作彩色的圖卡讓寶寶辨識，不過每張卡片最好為單一主題，背景為白色，以免寶寶混淆。將圖卡以類似放幻燈片的閃卡方式，一張張讓寶寶看。

遊戲2：
準備三菱鏡，讓光線透過三稜鏡，再牆上映造出七彩光影，和寶寶玩光影遊戲。

視覺啟蒙在家做

除了依照寶寶的年齡來設計活動之外，陳世文老師也發展出另一套好玩的啟蒙遊戲，建議媽咪在家不妨多陪孩子練習，才能有效刺激寶寶的視覺發展。

‧搖籃遊戲：（適用三個月起）
功用：強化孩子的迷路神經反射與前庭平衡功能，有效發展眼球的空間感應、定焦與平順追視能力；以及訓練大小肌肉張力，發展手腳協調的能力。
玩法：讓寶寶躺在搖籃內，或是趴在大彈力球上，左右、前後規率且輕柔的搖動。到了孩子一歲半時，則可嘗試讓孩子坐在鞦韆上，輕微的搖動，讓孩子感受不同的地心引力。讓寶寶多翻身、多爬、多運動。

0～6個月寶寶視力發展全記錄

寶寶一出生，就可以分辨各種顏色了嗎？其實不然！剛出生嬰兒視力範圍約為25～30公分左右，到了三個月左右，視力才會急速擴張。

＊ 1個月：
新生兒在一個月後期視力可及範圍約為40公分；二個月後期視力範圍則可增至60公分。此時的視覺發育仍不成熟，只能分辨明暗、黑白，並感受到遠處有物體靠近，注視能力約只能維持五秒。

＊ 3個月：
三個月大時，視力範圍則快速擴張至250～300公分，且可以清楚地看清物體，視線能從物體外緣往中心聚焦，也可靈活地跟隨物體做180度移動。比較喜歡複雜的圖案，可以辨視人及物體的輪廓，喜歡看媽媽的臉及自己的手。
到了四個月左右，視力已有顯著的進步，如：兩眼的焦點可以集中，顏色視覺開始發展。

＊ 5個月：
視力有長足的進展，可以識別人和物，且會注意他的小玩具及分辨更多的色彩，可以聰明地辨識媽媽及陌生人的臉，並專注於別人說話的表情，喜歡伸手拿東西。

嬰兒發展檢核表

滿四個月
﹝3個月16天－5個月15天 ﹞
＊1.身體仰躺時雙手手掌均能自然地張開(動)
2.仰躺時雙手會在胸前互相靠近(不一定要碰到) (動)
3.換尿布時感覺雙腿沒有明顯不尋常的阻力，很容易就可打開、彎曲(動)
4.使用左右手或左右腳的次數和力量不會有明顯地不平均(動)
5.仰臥拉起時頭會跟著身體抬起來(動)
6.跟他玩，會發出聲音(語)
7.趴著時能以雙肘支撐，將頭抬起來和地面垂直，且能維持數秒鐘(動)
8.抱在肩上直立時頭部能撐直至少10秒鐘，不會搖來晃去(動)
9.眼睛能追隨不出聲的移動物體180度(可使用玩具先吸引兒童注視，再不出聲地
移動玩具，並觀察兒童反應)(認視)
10.聽到聲音會驚嚇、變安靜或睜大眼睛(認聽)
11.面對面時能持續注視人臉，表現出對人的興趣(社認語)

若通過發展裡程檢核的所有題目，仍請隨著小孩的發展，按檢核表的年齡層持續追蹤檢核‧
有任何二題答案是「否」；或題號前有「＊」的任何一題答案是「否」，或填寫人認為兒童有其他不尋常的功能或行為表現，請至醫療院所做進一步檢查

4個月的嬰兒─各項發展遊戲
據專家研究報告，剛出生時嬰兒的腦容量是美國國家檔案局的十倍，出生後到三個月大之間，腦部以極高的速度成長，三個月起到六歲間是高速成長，在此之後就非常緩慢了。所以嬰兒從出生起就是學習的黃金時期，寶寶本身也很喜歡學習，家長應保握這段非常珍貴的時機，多給寶寶在遊戲中學習的機會。

滿3個月的寶寶頭圍增大了，腦力更是快速增長，他們什麼都想學，視力、手的抓放能力都進步了；會玩躲貓貓；也會對鏡子微笑了，這時可陪孩子玩相關的遊戲以促進各項發展。

一、看移動物品
寶寶視力進步了，已有調節遠近的能力，不但能看綠豆般大小的顏色鮮豔的東西，也能隨物品移動視線。
方法：讓寶寶觀察快速滾動的線軸、小球，或其他移動較遠的物體，如各種電動玩具車、小火車、街上行走的行人、移動的汽車、正在飛的小鳥昆蟲飛機、嬉戲中的小孩等，不但能訓練寶寶的注意力，也可擴大寶寶的視野和認知範圍。
此外，常常抱寶寶到室外觀看小朋友玩耍，儘早接觸同齡的小朋友，有利發展同伴關係。這時的孩子還不懂認生，是結識小伙伴的最佳時機。

二、玩躲貓貓
從4個月起的嬰兒都喜歡玩躲貓貓的遊戲。
方法：拿一條大手帕蒙住自己的臉，然後問寶寶：「媽媽呢？」，為引起寶寶的驚奇，當寶寶去找時，媽媽就扯下臉上的手帕，驚喜的說：「喵~」，寶寶會高興的手舞足蹈。當媽媽臉上蒙住手帕時，一定要和寶寶說話讓他知道你在身邊，因為寶寶最怕看不到媽媽會因此而大哭起來。
下次可換個方式，把乾淨手帕輕輕放在寶寶臉上，寶寶第一次被蒙住臉可能會不知所措，這時媽媽就握住寶寶的手幫他把手帕拿開，並說：「手帕拿下來了」，多次練習以後，他就逐漸學會自己拿下手帕了。有些3個月大的寶寶還會自己藏在被窩裡再鑽出來；有的也會抓毛巾蒙自己的臉，逗大人玩，十分可愛！
躲貓貓遊戲使寶寶發現看不到的東西其實還存在，於是會去尋找，拉開手帕探索，引導他主動發掘身邊的事物。

三、找聲音
寶寶對熟悉的聲音會有反應，胎教時在胎內就被呼喊名字的寶寶，此時聽到他的名字會轉頭尋找聲音。在寶寶視力範圍外發出聲音，可以擴大寶寶的探索領域。
方法：當寶寶平躺在地板上時，悄悄走近他，並親切地叫著他的名字。在你出現他的面前時要多叫幾次，然後你停下來等他回頭。如果他沒什麼反應，再叫大聲一點。如果他回過頭來看到你了，就去抱抱他、摟摟他，然後放下寶寶，換個方向再玩幾次。為訓練他的聽力，在叫他之前不要讓他看見你。如果他做到了，別忘了給他愛的擁抱。

四、照鏡子
讓寶寶認識身體各個部位的名稱，有助於日常生活的學習。例如你告訴他「拍拍手」、「洗洗臉」，常會用到這些相關的名詞，如果寶寶對自己的身體部位越了解，越能建立積極的自我概念。也可透過照鏡子的遊戲，讓寶寶很快認識自己。
方法：放一面鏡子抱寶寶到鏡前，指著鏡中的寶寶說：「這是…（他的名字）」，「寶寶笑一笑」等等。摸著寶寶的嘴、鼻子、耳朵、眼睛或其他部位，告訴他這是什麼。經常照鏡子的寶寶，會注意自己臉上的器官，較快學會認識自己；經常照鏡子的寶寶，在照鏡子時，也會有較多的表情，或笑或做鬼臉，或摸摸鏡子裡的人，十分開心。

五、跳、蹬、踢
經常讓寶寶做蹬腿、踢吊球，讓下肢自由活動，有利於將來坐及爬的學習；也可讓寶寶在你腿上跳來跳去，可發展寶寶的下肢力量，為站立作準備。
方法：
1.吊一個寶寶喜歡的有響聲的玩具，扶著他的雙腳教他「踢」，幾次以後就會了。
2.扶著寶寶腋下站立，讓他在你腿上跳來跳去。寶寶在跳躍時會刺激腦部的平衡或前區庭發育，有助於平衡活動。

第4個月

◎體重： 這是出生三個半月後的平均值，體重一天約增加
　　　　20-25公克。男孩平均是6900公克，女孩是6400公克。
◎身高： 這是出生三個半月後的平均值。
　　　　男孩約是63公分，女孩是61.3公分。
◎視力： 目光已趨穩定，會追隨室內的人移動，
　　　　喜歡有色彩的物品，視力約在二公尺內。
◎長牙： 長牙較早的寶寶，可能已經冒出第一顆牙。
　　　　他可能因此有些焦躁。
◎動作發展： 俯臥時可用手臂支持將胸部抬起，
　　　　　　頭部穩定，可由仰臥變成側臥，
　　　　　　可抓住眼前的鈴鐺，用雙手拿東西。
◎社會化發展： 不喜歡獨處，看到奶瓶會知道要餵他。
◎培養健康寶寶：
【餵奶量】 餵奶量每次180-200cc，一天餵5次。
【喝果汁】 可以開始喝蘋果汁或梨子汁，
　　　　　剛開始可加2倍的水稀釋給寶寶喝。

◎學話、遊戲與運動：
【嬰兒體操】 學翻身，寶寶俯臥時，便能以手支撐抬高頭及胸部；
　　　　　　讓他稍微側臥，就可慢慢會翻身。
【拔蘿蔔】 伸臂運動，則是要讓寶寶仰臥於墊子上，
　　　　　使其雙手握住你的終止和食指，輕輕上提，
　　　　　但不要讓寶寶的頭及身體離開墊子。
【練習揮動手臂】 由於寶寶以不再握緊拳頭，練習把手張開
　　　　　　　　並靈巧的活動雙手，你可以在床頭他可能搆到
　　　　　　　　的範圍內，掛1-2各會隨風搖動或會響的玩具，
　　　　　　　　讓他練習揮動手臂。

語　　言
1. 喉嚨發出的咕咕聲有聲調的抑揚變化，維持十五至二十分鐘。
2. 開始牙牙學語，發出一連串不同的語音。
3. 聲音較正常；哭聲堅定有力。
4. 有人對他說适時會微笑，高興地尖叫，咕咕發聲。
5. 可發聲表示愉悅心情達三十分鐘之久－微笑、哈哈笑、大笑、喉底發聲。
6. 模仿數種音調。

大　動　作
1. 墨爾反射動作消失。
2. 仰躺時，頭保持正中。
3. 坐或臥時，頭均可自己轉動。頭部可穩定抬起維持短暫時間。
4. 俯躺時，頭頸可向前撐抬至自看得見手和腳。
5. 俯臥時，雙腳伸展。
6. 可故意彎曲腰以下的肌肉，臀部抬起。
7. 俯臥時，可如「飛機」般搖動，四肢伸展，背挺起成弓形。
8. 可由俯臥或側躺姿勢翻身。
9. 如被拉起站立，雙腿伸展，肩膀至腳在一平面上。

坐
1.
若有人支持可坐上十至十五分鐘，頭部穩定，背部堅實。

精　細　動　作
雙手動較靈敏了，也較多變化。
雙手手指交拉扯。
抓握東西時，手掌與四指在一邊，大拇指在另一邊，不熟練。
1. 揮擊物體仍不準確。
2. 視線可物體游移至手，再回到物體，想抓，但常抓不準，不是抓得太低、太遠就是太近。

....紅豆自古就被認為是養生食品，能補血行氣、利尿消腫，吃了又不會發胖，具有減肥與養顏的作用，尤其富含纖維素，可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果喔！

百分百綿密紅豆湯，作法STEP by STEP

材料：紅豆300公克
調味料：水1200㏄、白砂糖150公克、鹽1小匙

步驟1：挑選100%好豆子
紅豆的品種不多，雖也有國產品和進口品之分，但在口感與功效上並沒有太大的差異，因此在挑選上首重豆子的新鮮程度，越新鮮的豆子含有充足的水分，容易煮熟，煮出來顆粒飽滿且鬆軟綿密。而舊豆子則因存放的時間長喪失水分，不但口感較差，有的甚至會無法煮爛。

新鮮紅豆－新鮮的紅豆是指最近一次產期所採收的豆子，其最大的特色是顆粒看起來飽滿圓潤，雖然顏色因水分多而不那麼鮮紅，可千萬不要以為顏色越紅就是品質越佳喔！

舊產紅豆－舊豆子就是非當期所產的紅豆，隨著保存的時間越長，品質也就越差，隨著水分的流失，重量跟著減輕，豆子的外形會越縮越小，外皮也隨著產生不同程度的皺紋失去原有飽滿，而顏色則會越來越鮮豔。

步驟2：輕鬆洗淨紅豆

先挑除劣豆與雜質－在開始清洗紅豆之前，首先要將破碎、乾皺、變形的豆子與混在其中的小石頭、豆莢碎片挑除，以避免影響紅豆湯的口感。

再進行搓洗－清洗時先將豆子均勻的沾濕，再以雙手搓洗豆子，才能徹底清除附在豆子表面上的灰塵與髒污，接著將髒水倒除再以乾淨清水充分沖洗幾次就可以放心的泡水了，別忘了洗的時候同時還要記得將浮在水面上不好的豆子撈除喔！將紅豆洗淨，以400㏄水浸泡6小時備用。

步驟3：燉煮紅豆
先將洗淨的紅豆放入湯鍋中，加入800㏄水，以中火煮滾後改小火加蓋燜煮30?40分鐘。

步驟4：加入美味幫手－糖
紅豆湯要加什麼糖最對味呢？若是想要品嘗出最精純的紅豆原味，那麼就非白砂糖莫屬；而黃砂糖則能使甜味較為突顯，同時增添色澤；黑糖或紅糖的養生功效最佳，最適合女性；冰糖則綜合了各種好處，能增加滋養功效，同時味道也最佳。但別忘了糖加太多太甜可就不健康囉！最後將選好的白砂糖與鹽加入湯鍋中，至均勻溶化後再燜約5分鐘即可熄火。

家傳紅豆湯烹飪秘訣

秘訣1.利用泡紅豆的水：一起加入鍋中煮，紅豆的味道會更加的濃郁，湯汁顏色也會較為鮮豔紅潤。

秘訣2.紅豆泡水的時間會因為天氣的冷熱而不同：溫度高時泡水的時間也會縮短，通常需泡水至紅豆體積膨脹至2?3倍即可，可依此自行調整泡水的時間，但要注意的是，若浸泡的時間過長會有起泡的現以筷子攪拌象，這是因為豆子發酵了產生的氣泡，此時紅豆的味道就會變差，所以要特別注意泡水的時間。

秘訣3.煮紅豆湯時最好以筷子攪拌：如此可以避免將豆子弄碎，以維持較好的口感並使湯汁較為清澈不混濁。

秘訣4.紅豆湯加鹽：加入適量的鹽可以將紅豆湯的砂糖甜味完美提出，讓湯頭不會喝起來太膩又有香味，不過千萬不能加入太多鹽喔，以免紅豆湯變成鹹的！

聰明用鍋具，媽媽輕鬆又方便

使用不同的鍋具製作出來的紅豆湯也會有不同的風味，不同的鍋具在製作時也有不同程度的方便或省時的好處，了解了每一種鍋具的特性與優缺點之後，才能隨心所欲的作出自己最喜歡的美味紅豆湯！

現在就讓我們以材料配方帖為－
紅豆300公克；調味料：水1000㏄、冰糖、150公克
請老師來教大家如何使用各種鍋具的特色煮出你想要的紅豆湯吧！

砂鍋作法
特色：紅豆口感綿密鬆軟，連紅豆皮都軟爛好入口。
1.將紅豆洗淨，再以400㏄水浸泡5小時備用。
2.將作法1放入砂鍋中，加入600㏄水，以中火煮滾後改小火加蓋燜煮30分鐘。
3.最後將冰糖加入作法2鍋中，以筷子攪拌至均勻溶化，再燜10分鐘即可。

燜燒鍋作法
特色：最節省瓦斯費用，湯汁鮮豔清澈，紅豆顆粒分明且紅潤。
1.將紅豆洗淨，再以400㏄水浸泡6小時備用。
2.將作法1放入燜燒鍋內鍋中，加入600㏄水，以中火煮滾後改小火加蓋燜煮15分鐘，續移入燜燒鍋燜40分鐘。
3.最後將白砂糖加入作法2鍋中，以筷子攪拌至均勻溶化，取出內鍋以小火煮滾後，再次移入燜燒鍋再燜10分鐘即可。

電鍋作法
特色：製作最方便省力，且口感綿密，但湯汁較為混濁不清。
1.將紅豆洗淨，再以400㏄水浸泡5小時備用。
2.將作法1放入電鍋內鍋中，加入600㏄水，並加入白砂糖稍微拌勻，移入電鍋中，外鍋加入400㏄水，按下開關煮至開關跳起。
3.將作法2再加入150㏄水至外鍋，重複煮1次至開開關跳起即可。

快鍋作法
特色：製作最節省時間，湯汁與紅豆的色澤皆較佳，顆粒最為飽滿。
1.將紅豆洗淨，再以800㏄水浸泡1小時備用。
2.將作法1放入快鍋中，加入1400㏄水，蓋好鍋蓋以中火煮滾冒出蒸氣後改小火燜煮15分鐘。
3.將作法2熄火續燜10分鐘，待壓力減低，開蓋加入白砂糖以筷子攪拌至均勻溶化即可。